248日目朝 37.1℃ 画像作戦開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 72.4kg 57kg 70% (あと15.4kg) 161cm 72.4kgの体型
    体脂肪 0% 32.3% 23% 161cm 美容

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2016年06月20日

  • chikaramizu

    2016.06.20
    ※ダイエット向きな画像をアップし自分でみて脳にヘルシー嗜好な私…と暗示をかける作戦開始(不定期)
    ………………………………………………
    (画像memo)
    ☆サラダ(水菜、紫玉葱、トマト、切り干し大根の豆乳ヨーグルトもどし、ゆでたまご、蒸し発芽ひよこ豆、フラックスオイル、酢、塩、胡椒、玉葱ドレッシング)
    ☆味噌汁(豆腐、玉葱、わかめ、ねぎ)
    ………………………………………………

    (お通じmemo)
    3日間なし、今朝あり→かなり多目
    ☆まさに3日分というかんじのお通じあり。スムーズに出て良かったです。私の体、ありがとう。゚(゚´Д`゚)゚。

    カロリー合計:08:26
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