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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.1kg 47.6kg 64% (あと0.5kg) 161cm 48.1kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm 美容

2016年06月20日

  • 美脚スクワット!頑張る

    先週、徐々に減らしてきたけれど、ここへきて日曜・月曜と二日連続父の日パーティとなってしまう(-公-`;);

    昨夜は家族にはタコライス、きゅうりの酢の物だったが、私はトッピングのアボガドとトマト、きゅうりの酢の物だけ食べるように意識した。

    今日はビーフシチューと厚揚げ豆腐のキムチチーズだが、今夜は両方とも食べないように頑張る。(場の雰囲気を壊さないように・・これが難しい:( ;´꒳`;): )

    朝:ヨーグルト、珈琲、バナナ1㎝、さつまいも輪切2

    カロリー合計:08:31
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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