2016-6-20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.5kg 50kg 0% (あと27.5kg) 152cm 77.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年06月20日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●ごはん
    ●いわし 5コ
    ●ひきわり納豆
    ●目玉焼き
    ●韓国海苔

    【間食】
    ●アーモンド効果
    ●ピノ 6コ

    【昼】
    ●ピノ 6コ
    ●レッドオニオンナムル
    ●たこ焼き 8コ

    【間食】
    ●ナッツ

    【夜】
    ●アーモンド効果
    ●煮込みうどん
    ●バニラヨーグルト

    カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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