17日目|83.6kg 28%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 83.6kg 72.5kg 10% (あと11.1kg) 163cm 83.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 28% 27% 163cm 美容

 » 
2016年06月18日

  • 小芋

    17日目

    昨日に引き続き、2日連続の飲み会。
    お酒を飲むとコントロールが効かなくなる。

    アルコールはダイエットの大敵であると改めて認識すべき(自戒です)。

    【筋トレ/肩の日】
     バーベルプレス(フロント) 40/12, 45/10,10,10,10
     バーベルプレス(バック) 40/10,10,10
     デルトロウ 50/18,18,18
     シュラッグ 50/10,10,10
     サイドレイズ 12/10,10,10


    カロリー合計:09:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!?

    エネルギーが多く使われて、太りにくくなりますか? アルコールはエネルギーになりやすく、お酒を飲むと ... アルコールは1g当たり約7kcalのエネルギー量がある。これは100%アルコールの場合で、アルコール ... 身体が温まります。アルコール度数が高いお酒ほど体温が上がるので、その分だけエネルギー消費が多くなって脂肪の量が少なくな ... vol.150 - アルコールは“食べすぎて太る”原因に!? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    (・サラザール)と練習を初めてほんの数週間たった頃、アルベルトは私をジュニアオリンピック ... リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになると ... ・サラザールがメアリーの両親に、彼女が秘める可能性と彼女が速くなるために何をすべき ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べ物に対する執着を捨てるコミュ
食べ物に対する執着を捨てる(工夫をする)コミュです。そもそも太っている人って、食べ物に対する執着が強すぎ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • yukinorick
  • はむ子
  • Hymn
  • アイアンマン
  • ノッティー
  • ゆうすけ
  • もんに
  • まっちゃん
  • 若松良二
被ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • yukinorick
  • カズ1968
  • ノッティー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
小芋
小芋

163cm 79.8kg

日記
47
ライバル
10
被ライバル
4