18日目|82.6kg 29.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 82.6kg 72.5kg 18% (あと10.1kg) 163cm 82.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 29.5% 27% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年06月19日

  • 小芋

    18日目

    朝【筋トレ/背中の日】
     デッドリフト(スミスで) 77/10,137/7,3,2 
     ラットプルダウン 41/35,35,35
     バックエクステンション 20,20,20
     アブクランチ 50/20,20,20

    晩【有酸素運動】
     リカンベント
      Level 8
      HR 135位
      RPM 45
      Time 75min
      消費カロリー ?? メモなくした

    カロリー合計:09:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    )×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... 存知だろうか。『健康づくりのための運動指針』エクササイズガイド(2006年発表)では、身体活動の強度をMETS(me ... 5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    化成ホームプロダクツ 4位 象印 ステンレスランチジャー SL-GF18-BA(ブラック)/象 ... イプリルフレッシュ 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナ ... ろがね堅パン 10枚入/スピナ 5位 ケロッグ オールブラン 235g/日本ケロッグ 6位 三立 缶入カン ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • BELLE JARDIN

    つくばエクスプレス・関東鉄道常総線守谷駅 【2017年3月オープン】駅徒歩10分のリゾートウエディング空間!オープン記念特典も ... BELLE JARDIN ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べ物に対する執着を捨てるコミュ
食べ物に対する執着を捨てる(工夫をする)コミュです。そもそも太っている人って、食べ物に対する執着が強すぎ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • yukinorick
  • はむ子
  • Hymn
  • アイアンマン
  • ノッティー
  • ゆうすけ
  • もんに
  • まっちゃん
  • 若松良二
被ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • yukinorick
  • カズ1968
  • ノッティー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
小芋
小芋

163cm 79.8kg

日記
47
ライバル
10
被ライバル
4