ダイエット50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.5kg 54kg 31% (あと5.5kg) 166cm 59.5kgの体型
    体脂肪 35% 32.8% 28% 166cm 標準

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2016年06月20日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、お酢

    野菜スティックパン、オニオンスープ、コーヒー
    おやつ
    クッキー

    キムチ鍋、ご飯少々、ぶどう
    運動
    7キロウォーキング、スクワット

    今日も涼しく、さらに水筒に水を持って行ったので、7キロ歩くことができた。
    体重が、増加傾向にあるので、気を引き締めないとズルズルと元に戻ってしまいそうだ(>_<)
    見た目は変わってきたけれど、まだまだ背中にもお腹にも余分なお肉がたっぷりあるので、あと5キロは減らしたいところ。
    モチベーションあげて、頑張るぞ‼︎

    カロリー合計:09:17
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こうママ

166cm 56.9kg

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