頑張るぞ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.8kg 52kg 2% (あと9.8kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 35.3% 25% 160cm 標準

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2016年06月20日

  • ひろりん

    今日からダイエット開始!
    とりあえず朝、昼はしっかり食べて夕飯は18時までにすませるようにしよう。18時以降は食べないようにする!
    お酒は好きだからストレスためないために、次の日休みってときはビール1缶だけにしよう♫


    朝:納豆めかぶごはん、プラム、ヨーグルト
    昼:チーズハンバーグ1/2、カレード リア
    夕:氷零ノンアルコールチューハイ

    カロリー合計:09:21
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