59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 55.8kg 50kg 33% (あと5.8kg) 154cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

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2016年06月20日

  • おもち

    予定より5日早く生理来た(´・_・`)
    昨日は体重計り忘れた(´・_・`)

    6月19日

    納豆
    十六穀ごはん
    味噌汁


    レタスサンド 1個
    カツサンド 1個
    サラダ
    イカフリッター
    クリアアサヒ糖質0 1本


    ナスとしらすの揚げ浸し
    サラダ
    冷奴
    クリームチーズ 1個

    クリアアサヒ糖質0 2本
    ハイボール 3杯


    生理中 カロリー合計:10:20
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実践中のダイエット方法

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154cm 55kg

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