【378】土砂降り☂+°(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.5% 23% 168cm 平均

 » 
2016年06月20日

  • りぃ

    この雨が関東にも降ればいいのにね❣

    昨日はお昼から夕方まで汗だくで
    床掃除したから体重減った❣
    でも体脂肪率増えたってことは
    水分がでただけか?(;´∀`)





    朝∴ クロワッサン(たまごレタスチーズ)・ピーマン魚肉ソーセージ炒め・レタストマト(イタリアン)・玉子焼き・かまぼこ・エビタル・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ ピーマン魚肉ソーセージ炒め・ 納豆・ゆでたまご・豆腐&わかめ・トマト・水切りヨーグルト&はちみつ

    夜∴NHSアサイー(ミネラルウォーター50、牛乳150ml)

    就寝前∴

    間食∴ コストコケーキ1/2・バリスタカフェラテ・チーズビット20個


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ✓インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.2)
     体脂肪 (24.1)

    カロリー合計:10:27
    •  
    • コメント7件
    • えりー** えりー** 床掃除お疲れ様です!
      家事も立派な運動ですよね。
      私もお部屋の掃除をしっかりしようかなぁ。
      今机の上が散らかっています(笑)
      2016.06.20 11:25
    • ミユキチ ミユキチ お掃除おつかれさまでした!(๑•̀ㅂ•́)و
      その頑張りが、報われないことはないとおもいますー!
      きっと時差でとどくばす(๑•̀ㅂ•́)و
      お食事もとってもヘルシーですもの

      とはいえ、減ってると嬉しいですね(*Ü*)
      2016.06.20 11:40
    • あまね あまね 体重、戻ってきてよかったですね☆
      床掃除はカロリー消費しますよね!
      お部屋も綺麗になって、心も体もスッキリですね♪この調子でまた減ってくれるといいですね!
      2016.06.20 14:19
    • らん らん こんにちは❣❣

      床掃除お疲れ様でした(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

      らんは夕方から“なんちゃって家庭菜園”のお手入れ頑張りま~す(*▼▼)ゞ


      今週もよろしくお願いしま~す<(_ _*)>
      2016.06.20 14:53
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      机掃除終わりましたか??
      物が多くて断捨離しなきゃと
      思いつつあまり捨てれません(;´∀`)
      いつになったら片付くのか…
      2016.06.21 11:33
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そのうち報われること信じて
      がんばります~♪
      でもやはり抜けだせません(=o=;)
      2016.06.21 11:34
    • りぃ りぃ > あまねさん
      なかなか減らないです…(。í _ ì。)
      ずっと同じ所に居ます
      早く60キロの壁超えたいです❣❣
      2016.06.21 11:39
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