2016.6.20

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.8kg 43kg 67% (あと1.8kg) 153cm 44.8kgの体型
    体脂肪 18.5% 19.5% 153cm 美容

 » 
2016年06月20日

  • ふな

    19日目、お通じ:×、夜:45.9Kg

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト、桃少し
    昼:トマトチーズ焼き、焼き肉3切れ、ご飯+葱+炒りゴマ
    間:ガム1粒
    夜:冷やし中華、枝豆、焼き肉4切れ
    間:飴1個、ガム1粒、コカコーラゼロ

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    昨日のボリュームランチが体重に影響していなくてホッ。
    時間差でくるパターンだろうか...。

    ジリアンマイケルズ初級編。
    ウォーキング消費カロリー236Kcal。

    カロリー合計:11:15
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 こんにちは(*´∀`)♪

      意外と体重に反映されないかもしれませんね☆

      気にし過ぎないようにしましょっo(`^´*)
      2016.06.20 13:44
    • yumire yumire 冷やし中華♡夏らしいメニューですね!今年はまだ食べてません(*^^*)

      ランチなら多少ボリューミーでも大丈夫じゃないでしょうか♪
      2016.06.20 20:24
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。
      いやいや、大丈夫でしょう。今日増えてなかったので。
      明日、時間差で来るなんてないと思いますよ~。
      毎日の運動で、代謝が上がって、ランチ分はすでに消費されてると思います!
      2016.06.20 23:37
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      はい、増えたらまた減らせばいいので(難しいですけど^^;)
      おいしいものは気持ちよく頂くことにします^^
      2016.06.21 10:50
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      冷やし中華、コンビニのものだったのですが
      それなりに美味しく、初夏を感じることができました^^
      2016.06.21 10:54
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      それがやっぱり時間差で増えてしまい増した^^;
      ここのところお通じもないので
      それも影響しているのかもしれません。
      またコツコツと頑張ります。
      2016.06.21 10:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... わし、いくら、桜えび カルシウム(Ca:calcium) 体内で最も多く存在するミネラルだが、摂取量は最も不足してい ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    エボリューション 腹筋ベルトセット(男性用)/オークローンマーケティング 9位 ポ ... 30日までの「ケンコーコム2012年上半期 売れ筋商品ランキング」を発表した。 ■総合 1位 ク ... ールホワイト/オークローンマーケティング ■ホーム&キッチン 1位 ジップロック スクリュー ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • 肉球
  • yumire
  • 茉斗
  • れんちゃん
  • スターゲイザー
  • あいきち
被ライバル - 全てを見る
  • ゆの
  • あいきち
  • yumire
  • 茉斗
  • れんちゃん
  • スターゲイザー
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ふな
ふな

153cm 45.7kg

日記
136
ライバル
7
被ライバル
6