へそ上の形状記憶・・・☆前日比-0.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 55.2kg 52kg 57% (あと3.2kg) 164.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 31% 24% 23% 164.5cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • 杏

    昨日も午後から休日出勤でジムにはいけませんでした(;O;)
    疲れてしまい、夜ウォーキングに行く気力もなく、
    トイレの度にスクワットもほぼ忘れて運動なしの日に。

    仕事が忙しくてアドレナリン大放出のせいか食欲もなく^^;
    PCに向かい座りっぱなしで腰いたい(笑)
    しかも前かがみだったせいか、
    へそ上に横に線がくっきり\(゜ロ\)(/ロ゜)/
    姿勢が悪い証拠ですね^^;
    朝もまだ消えず形状記憶されたまま!
    今日は姿勢気をつけなきゃ(^_^;)


    明日は記念日で、食事に行く予定でしたが雨みたいです;;
    横浜のディナークルーズの予定だったので、
    せっかくなら夜景も楽しみたいしキャンセルしました(;_:)
    でもどこか別の所へお出かけしようとは思います^^
    明日の朝の計測が54キロ台になっていたら、
    先日買ったワンピ着て画像UPしてみようかな♡




    (前日比-0.4☆55.6→55.2〇)

    【前日の食事】

    8:30 55
    冷凍ヨーグルト

    11:15 420
    白米玄米半々麦ごはん100g豆腐納豆ぶっかけ丼(長っw)、サラダ、もずく
     最近ハマってるぶっかけ丼(笑)
    ご飯の上に崩した絹豆腐、タレとお酢で味付けした納豆のせて、ネギと大葉のせて黒ゴマと海苔をパラパラ♪最後に一味を振ってパクッ♡うまーい(笑)
    この日はネギと大葉はなかったのでナシ。

    13:30 160 
    アイスカフェオレ加糖

    20:30 400
    (画像の夕食はサラダと豆乳以外半分残し)
    ナポリタン3口、サラダ、唐揚げ1個、オクラ胡麻和え、豆乳50ml、小さ目バナナヨーグルトイチゴジャムのせ


    飲物:白湯、コントレックス、Bコーヒー 、緑茶、爽健美茶

    ダメ出し:昼食と夕食の時間があきすぎたぁ^^;

    【前日の運動】
    なし
    半身浴20分

    カロリー合計:1035kcal12:14
    •  
    • コメント16件
    • ケイティ(退会済み) ケイティ(退会済み) グラフが確実に右肩下がりになってますね。
      頑張ってる証拠です。
      55kg台キープも長くできてますし、次は54kg台目前ですね!
      明日のクルーズは、残念でしたが、楽しんできてください♪♪♪
      2016.06.20 13:57
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 梅雨の時期ですからねf^_^;)

      他のところで気晴らしして、気持ちリセット出来ますように。
      2016.06.20 14:49
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) 体重も体脂肪も順調に落ちていてうらやましいです! 2016.06.20 15:02
    • ミユキチ ミユキチ まさかのー!
      記念日か同じでした*\(^o^)/*(笑)
      こんな偶然あるんですねー(*´`*)♡
      お互いおめでとうございます!

      明日のクルージングは残念ですが、夜は晴れようなのでどちらかお出かけでしょうか
      ワンピ姿のお写真ぜひツーショットで♡
      2016.06.20 15:03
    • もんた もんた 運動無しでもちゃんとグラフパクチー下がってる!!いつもの努力が形に表れてますね!!
      ワンピ着用画像楽しみにしてまーす!
      2016.06.20 18:41
    • みかん みかん 休日出勤お疲れさまです(*^^*)
      ぶっかけ丼すっごく美味しそうで食べたくなりました\(^o^)/私も真似してみようと思います♪

      杏さん旦那さまと仲良しで本当理想です!記念日は楽しんできてくださいねっ(^_^)/▼☆▼\(^_^)
      2016.06.21 00:40
    • ののこ ののこ クルージング残念でしたが、代わりの場所で素敵な時間過ごしてくださいね。
      ワンピース写真楽しみにしてます╰(*´︶`*)╯
      2016.06.21 07:38
    • 杏 > ケイティさん

      おはようございます^^
      55キロの壁がそんなに厚くないといいのですが^^;
      お出かけまだどこに行くか決まってませんが楽しんできます♪
      2016.06.21 08:09
    • 杏 > 三浦さん

      おはようございます^^

      梅雨+私が雨女なので、こうなる様な気はしていました(´∀`;)
      今日はリフレッシュしてきますo(^▽^)o
      2016.06.21 08:11
    • 杏 > 2525(ニコニコ)さん

      はじめまして^^
      コメントありがとうございます(*´∀`*)
      この調子でいってくれると嬉しいんだけどなぁ。そのうち停滞期来そうで怖いです(⌒-⌒; )
      2016.06.21 08:14
    • 杏 > ミユキチさん

      おはようございます〜(*´∀`*)

      ええっΣ(゚ロ゚ノ)ノまさかの(笑)
      すごい偶然!日にちまで一緒とか(o≧∀≦o)
      ミユキチさん結婚記念日おめでとうございますo(^▽^)o
      お互い楽しい1日にしましょう♡
      2016.06.21 08:16
    • 杏 > もんたさん

      おはようございます〜^^
      グラフパクチー下がって…
      ってパクチーに吹いた(o≧∀≦o)
      私が唯一食べれないものです(笑)
      このまま順調に行ってくれたら嬉しいんだけどなぁ(⌒-⌒; )
      2016.06.21 08:19
    • 杏 > みかんさん

      おはようございますo(^▽^)o
      ぶっかけ丼、簡単なので良かったら試してみてください♪

      理想だなんて恐縮です^^
      でもありがとうございます♡
      今日はまだどこに行くか決まってませんが、楽しんできます(о´∀`о)ノ
      2016.06.21 08:27
    • 杏 > ののこさん

      おはようございます^^
      ありがとうございます♡
      どこに行こうかなぁ。明日の体重が怖いけど、楽しんできます(o≧∀≦o)
      2016.06.21 08:29
    • もんた もんた > 杏さん
      グラフパクチーってなに?!(笑)
      グラフはのは
      で予測変換されたのか!!!
      全く雑で怖いっす。すまんっす。
      2016.06.21 09:21
    • 杏 > もんたさん

      今日の初笑いでした(笑)
      パクチー嫌いやねーん!って思った(⊃∀⊂))
      予測変換でのミスあるあるだね♪
      2016.06.21 09:27
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