よっしゃー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 69.7kg 58kg 13% (あと11.7kg) 166.6cm 69.7kgの体型
    体脂肪 33.1% 0% 23% 166.6cm 標準

2016年06月20日

  • にゃんばく

    この調子でいきませうー!


    朝 スムージー
    豆乳、バナナ、小松菜

    昼 鯖の味噌煮
    ご飯 ちょっと
    かきたま汁
    ひじき

    夜 おにぎり 小
    鯖の味噌煮
    サラダチキン
    あさりの味噌汁

    今からちょっと運動してきまー!
    帰ったらおみそしれ飲みたいね。ふっふーん♪
    疲れたけど今日は頑張ったね!いぇい!

    カロリー合計:1300kcal12:15
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実践中のダイエット方法

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にゃんばく
にゃんばく

166.6cm 69kg

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