♡DAY49

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • さみぃ

    ♡起床時:61.3 就寝前:61.4

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり
    昼:バゲット3枚(牛もも60、そぼろチーズ)、ミルク
    夕食:大根おろしサラダ大量、小松菜と豚肉の炒め物、椎茸焼売のフライ2、フライドポテト5
    間食:カレドショコラ2枚、ビフジャキ、ミニチーズ蒸しパン1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    生理中 カロリー合計:12:20
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.9kg

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