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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 64.8kg 49.9kg 0% (あと14.9kg) 168cm 64.8kgの体型
    体脂肪 25.7% 35.3% 20% 168cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • 30

    ジム10キロ自転車
    12キロウォーキング
    150回筋トレ
    1キロ手足のマシーン

    食事
    丸亀、うどん&かしわ
    じゃがりこ
    シュークリーム
    ヨーグルト

    カロリー合計:12:52
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実践中のダイエット方法

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昨日夜中2時までジム行った

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