今日から一人♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.5kg 49kg 28% (あと5.5kg) 165cm 54.5kgの体型
    体脂肪 23% 20.8% 18% 165cm 理想

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2016年06月19日

  • スナネコ

    オットと子供達は今日から6日間いないので
    私ひとりで楽しく過ごすつもり。

    まあ、週2回ほどパートが入ってるけどさ。
    食事の支度をしなくていいし、
    何時寝ても、何時起きても誰も何も言わない。
    天国~~~♪

    土曜日までおひとり様を満喫するぞ~!!


    8時間ダイエット  ***** 8:45 ~ 4:45


    8:45   カレーパン(パンの上を残す)
         クリームとあんこのデニッシュ(半分残す)
         紅茶


    2:00   中華風スープ(豆腐、玉ねぎ、しいたけ、白菜、青ネギ、
                 卵、ゴマ)



    エクササイズ:なし

    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、オメガ3、
           ビタミンC、Joint Free

    カロリー合計:13:16
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スナネコ
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