13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 99.6kg 75kg 6% (あと24.6kg) 163.5cm 99.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 美容

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2016年06月20日

  • たま

    増えなきゃ上出来
    今日は歩いてお買い物、なるべく近くは自転車使わないようにしなきゃ。
    買い物沢山の時は押すかな(笑)

    朝 オートミール、チ  アシード、豆乳 昨夜の残り、ササミのしそはさみ揚げ(衣外して

    昼 トースト12枚切り パイン一口
    バナナ3センチ ゆで卵
    アイスコーヒー

    夜 ゆでブロッコリー 茹でナスのゴマ和  え
    山芋とキノコの豚  バラ甘辛炒め

    カロリー合計:13:31
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし 私もどこか行くって言ったら全部車なんだよね~(σ≧▽≦)σ
      学生の時はなんであんなに歩けたんだろう…
      私もなるべく歩くか…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      2016.06.20 21:39
    • たま たま > すじこめしさん
      ほんと、車や自転車使い出すと時間あっても乗ってまう~^^;
      仕事の状態変わったから歩くの余計へったから、ちょっと頑張ろとおもったら、明日は雨
      2016.06.20 22:49
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