☆未測定☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.8kg 46kg 9% (あと2.8kg) 156cm 48.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 0% 18% 156cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玉子かけ玄米
    ミニチョコクロワッサン2コ
    ミニチーズケーキ2コ

    *昼*
    キャベツ納豆
    きゅうり大根みそ
    枝豆
    魚肉ソーセージ
    お吸い物
    黒いちぎりパン

    *夜*
    ジャガイモガレット2切れ
    とうもろこし
    お味噌汁
    枝豆
    リッツ1袋
    レーズン

    *間*
    お煎餅
    野菜生活キウイmix
    ぷっちょ

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング


    【美容】
    なし

    【コメント】
    ランニングしようとして走ってみたら、思ってたより体が疲れてたみたいでウォーキングに変更♡

    初めて歩く道で楽しかった♡

    がしかし、体が不調で、ごはん食べてすぐ就寝♡

    食べずに就寝できたらよかったね♡




    カロリー合計:13:49
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実践中のダイエット方法

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156cm 47kg

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