低糖質13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.4kg 52kg 18% (あと12.4kg) 163cm 64.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 28.2% 18% 163cm 理想

2016年06月19日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時
    プロテイン

    ☆昼食11時半
    お弁当

    ☆間食19時45分
    豆乳

    ☆夜食21時
    打ち上げ

    ☆水分量
    3.5リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝1時半

    ☆翌朝起床8時半

    カロリー合計:13:49
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実践中のダイエット方法

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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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