金曜日に向かって~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42.1kg 40kg 29% (あと2.1kg) 150cm 42.1kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

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2016年06月20日

  • りん

    週末は暴飲暴食でした。
    お菓子も結構食べたなぁ
    キャラメルコーンにハマった!
    あれは危険なのでしばらく買わない。


    昨夜は
    大きなハンバーグ
    トッピングはしなくて良いって言われたのでちょっと寂しいハンバーグに

    ミニピザ
    前日の春巻き

    キムチと韓国海苔がけ冷奴

    海老

    サラダ

    他……

    ビール呑み比べ
    その後は焼酎、ウイスキー、赤ワイン

    アルコールのせいか夜長暑くてリビングの床で寝たわ(笑)



    ベビーリーフ&マリンパスタで納豆丼

    コーヒー


    レトルトカレーが気になって久し振りに食べた。
    なかなか美味しかったけど
    胃凭れするぅ~

    豆腐とサラダ


    平日はなるべく糖質オフにします。

    30日スクワットチャレンジ28日目はお休み
    踏み台昇降 20分
    かかと上げ
    足パカ
    ランジなどやっておきます。

    カロリー合計:14:03
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実践中のダイエット方法

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