ムシャムシャ、もりもり食いました。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.8kg 69.9kg 88% (あと3.9kg) 169cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41% 23.8% 17% 169cm モデル

 » 
2016年06月19日

  • Hymn

    1841日目。-29.0㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10353歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2860kcal(朝460+昼460+夜1940)
    ・消費カロリー…2296kcal
    ・カロリー差 …  -564kcal

    日曜日の記録。


    午前中、整形外科にリハビリに行きました。

    頸椎と腰椎のリハビリです。

    一ヵ月空けてしまうと診察を受けなおさなければ
    ならないので、必ず一ヵ月以内には行っています。
    1週間おきぐらいに行くのがいいんですが、
    なかなか時間が取れないので、こういう休日を使って
    行ってます。

    そのあとは会社で試験勉強やりました。

    同じフロアには誰も出社しなかったので、
    一人静かで捗りました。(^^)v

    途中ちょっと居眠りなんかもしたりして…。

    昼前に着いて、5時過ぎまでやりました。


    帰りは40分歩いて、無事10000歩クリアして、
    夕食はオレの誕生日ということで、焼き肉でした。

    ムシャムシャ、もりもり食いました。ハイ。(^^)v

    結果、夕食のカロリーは晩酌入れて1940kcal。

    今日はしょうがない。

    割り切っていきましょう。

    明日からまた頑張ろう。

    カロリー合計:2860kcal14:56
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー お誕生日おめでとうございます。

      ま、誕生日くらいは、
      思いっきり食べましょうよ。
      2016.06.20 23:18
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      ありがとうございます。

      そうですね。
      今日くらいは青天井で食いました。^^;

      2016.06.21 08:19
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に10 ... 、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、どれくらいのエネルギー消費の差があります ... か? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングのスポーツ版ともいえるノルディック ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    で、優ちゃんが各国で出会った人の話や生産者のストーリーを語る、ちょっとしたディナーショーに近いから、レストラン化したりメニュー化するのがするのが難しいん ... 。あんまりデザインで押し込めないように、出てきたものをふわっとパッケージするのがいいのかな ... スラエスープ」を求めてミクロネシアまで行きましたよね、まんまと。挙句、なかなかおいしいものが見つからなかったという ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ... ベルヴィ武蔵野 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃお
  • マッキー
  • A♡M
  • 自転車おやぢ
  • ににこ
  • みゆっち
  • hiro
  • 蘭
  • komath
  • Hymn
  • かーかん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • 一日坊主
  • ぶひぶひぶー
  • キケロン
  • ボブ
  • じろー
  • ほっちゃん
  • ごばめっぽ
  • プカプカポッコリ
  • プーミー
  • にゃお
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
Hymn
Hymn

169cm 75.8kg

日記
2004
ライバル
34
被ライバル
176