74.6kg ↑↑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.6kg 60kg 14% (あと14.6kg) 163cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年06月20日

  • マツコ

    昨日、食べ過ぎたのでしょうか。。。

    朝:鮭2(大き目)、納豆、汁物(豆腐、わかめ、卵、オオバコ)

    昼:汁物(朝と同じ)

    夜:アボカドグラタン風(チーズ、マヨ、豚肉甘辛焼き)、納豆、
      ストロングリンゴ500、芋焼酎3

    カロリー合計:15:34
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