ダイエット28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.5kg 50kg 14% (あと11.5kg) 161cm 61.5kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 25% 161cm 美容

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2016年06月19日

  • oz

    前日比➡︎体重 +500 g 体脂肪率 -0.5 %

    朝➡︎朝ごはん食べた後に測ってしまったけどこの体重は増えすぎだろ〜!最近サボってたのがダメだったかな。今から仕事だし気持ちを切り替えて頑張って50キロ台目指さないと(´・_・`)

    夜➡︎仕事はそんなにいそがしくなかった。夜ご飯は控えめにしようと思ったのに唐揚げに心を奪われて負けてしまった(笑)


    ⭐️朝ごはん➡︎コーヒー
    ⭐️昼ごはん➡︎手作り弁当
    ⭐️夜ごはん➡︎唐揚げ、白米

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30分
    ⭐️お通じ➡︎⭕️2回

    カロリー合計:15:42
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    • コメント3件
    • ちえりん ちえりん 頑張ってるねー! 2016.06.20 17:00
    • あーーーな あーーーな 唐揚げはしょーがないです笑 2016.06.21 19:43
    • oz oz > あーーーなさん
      ですよねー(笑)揚げ物恐るべし´д` ;
      2016.06.23 07:49
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実践中のダイエット方法

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