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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 77.8kg 42kg 0% (あと35.8kg) 152cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

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2016年06月20日

  • popon

    6月17日

    夜:ジンギスカン(コース) 、餃子、しめじの炒め物、サンドイッチ、お酒たくさん

    6月18日

    朝:おにぎり
    昼:冷やし中華
    夜:サラダ、刺身3点盛、ポテト、餃子、セイロ蒸し、デザート

    6月19日

    昼:鉄火巻、パンプキンシープ
    夕方:ポップコーン
    夜:刺身3点盛、牡蠣、あさり、はんぺんとチーズのフライ
    ジャガバター、するめ、ビール3杯、ハイボール3杯、ジントニック2杯
    ポテトフライ

    6月20日

    朝:サンドイッチ、カフェオレ
    昼:かつ丼

    カロリー合計:16:34
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実践中のダイエット方法

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152cm 77.8kg

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