8時間ダイエット③

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 161cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • うめ次郎

    食事タイムは12時から午後8時まで。

    安納芋 小3個 500kcal

    チラシ寿司  500kcal

    こうや豆腐含め煮2枚  200cal

    トマトジュース2杯  60kcal

    きゅうりの浅漬け 15kcal

    寒天コンソメスープ、玉ねぎ入り 80kcal


    *お寿司はカロリー高いね。
     昨日のカレーのご飯も同じく。
     白いご飯は、玄米か、おかゆ、おじやに代えるか
     抜いて、春雨とか高野豆腐、厚揚げあたりにしなくっちゃ!


    ここまでで 1355kcal

    カロリー合計:1355kcal17:15
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