夜中に過食してしまいました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.2kg 58kg 13% (あと3.2kg) 148cm 61.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 平均

2016年06月20日

  • ☆いちご☆

    昨日は夜なかなか眠れなくて夜中に過食してしまいました

    朝食 バナナジュース ヨーグルト トマトジュース

    昼食 サンドイッチ

    間食 ぷりん あめ

    夕食 ご飯80g 魚 小籠包 豆腐 チェリー

    運動 自宅で筋トレ

    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1220kcal17:44
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 夜なかなか眠れないと辛いですよね…。
      お腹がすくと余計に眠れないし、たまには仕方ないと思います。
      すぐに寝付けるといいですね(^o^)
      2016.06.20 23:47
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん いつも優しいコメントありがとうございますすごく嬉しいです

      はい、すぐ寝付けるように昼間はなるべく体をよく動かしたいと思います
      2016.06.21 06:28
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