本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.4kg 52kg 50% (あと11.4kg) 153cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 美容

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2016年06月20日

  • まな

    1回目(12時30分)
    ✅豆腐ハンバーグの五穀米のサラダ
    ✅ウィンナー

    2回目(17時30分)
    ✅焼き鳥
    (つくね、レバー、鶏にんにく
    ネギマ、たん→全部塩)
    ✅キュウリ
    ✅たらの煮付け

    カロリー合計→1476㌍+100㌍
    糖質合計 → 68.5 ㌘+10.0㌘

    んー!!!?あほか!( 笑 )
    節制のつもりがめっちゃ食べてるやんwww
    でも糖質は合格(^○^)
    明日から糖質を50g~60gまでにしときたいな!糖質とうまく付き合っていきたい(笑)

    カロリー合計:18:14
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153cm 62kg

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