糖質制限226日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 69kg 55kg 63% (あと14kg) 160cm 69kgの体型
    体脂肪 50.5% 36.7% 23% 160cm 体重とBMI

2016年06月20日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのミルクボール、肉団子、チンゲン菜のナムル、ミニトマト、パルテノブルーベリー

    昼→海鮮サラダ、0カロリー黒酢くずきり

    夜→なし

    間食→カロリーハーフカフェオレ、0チョコ




    ううん、昨日と変わらずー(´・ω・`)
    まぁ半身浴もリンパマッサージも
    運動もできてなかったしね…
    当然といえば当然だけど
    気持ちも下がっちゃうよねー

    食べたいものも食べられるものさえ
    節制してガマンしてお腹鳴っても
    知らんぷりして痩せるためだー!
    ってやってきたけど、実際しんどい…
    せめてスルスル体重落ちればいいけど
    そんなことはムリだしね(´Д`)ハァ…
    もうヤセ期終わっちゃったのかな?
    まだだと信じて頑張るしかないか…
    自分的にはもうかなり頑張ってるけど
    まだ足りないのかねwはぁーあww

    そんな今日はお仕事だったけど
    朝からずっと空腹による胃痛がひどくて
    朝と昼はいつも通りな感じだったけど
    久々間食しちゃったよー'`,、('∀`) '`,、
    ちょっと急に食べる量減らしすぎたか?
    クラクラしちゃってやばかった……

    でもチョコ食べたら少し復活して
    エアロバイク30分頑張りました٩( ˆωˆ )و
    これでなんとか68キロ台に戻るといいな…
    もう結婚式まで半年もないし
    なんかすごく追い詰められてます…
    今のところ毎月順調に減ってはいるけど
    いつ止まるかわからないじゃん?
    それがすごく怖いのです((((;´・ω・`)))
    目標達成できなかったらどうしよう…
    目標体重を維持できなかったらどうしよう…
    頭の中そればかりでしんどいよー
    なんでダイエットしてるんだろ?って
    思うこともしばしばww本末転倒ww

    でもみんなも減らなくても頑張ってるしね
    毎日の積み重ねだって信じてるから
    今を頑張るしかないんだよね
    サボったって後で自分が辛くなるだけだし
    結婚式終われば新婚旅行で
    美味しいもの食べれる★はず!!
    そう思ってやるしかない!!って
    わかってはいるけどなかなかねーwww
    心が追いついてこないのよ(´;ω;`)

    今日はしっかり半身浴とリンパマッサージ
    して明日の体重に期待しよう( ´ー`)フゥ
    明後日岩盤浴行ってこのモヤモヤも
    スッキリさせてこようかなー
    サウナも入りたいし!汗出したい!

    カロリー合計:18:18
    •  
    • コメント8件
    • saki saki ご飯一生懸命我慢してる時より、
      辛い思いして運動してる時より、
      頑張ってるのに体重が落ちない時が一番辛いよね(´・ω・`)
      停滞期で今まで何度諦めてきたことか。。。
      落ち込む時は体重計見ないことにしようかなって思ってる、それもそれで怖いんだけども笑

      自分だったら無理だなって思うぐらいとっても頑張って来てるから、
      その苦労が実を結んでほしいなーって思っちゃいます。
      第三者がわかまま言って恐縮ですが( ꒪⌓꒪)笑
      2016.06.20 21:21
    • にゃちまる(退会済み) にゃちまる(退会済み) 凹む日もあるよ。
      私もこの数日間の食生活は酷かった。トレーニングも測定もサボったことを悔やみ凹み、でもまた頑張ろうってここに戻ってこれました。
      ゆかにゃんさんはかなり根気強く、着実に成果を出してますよ!
      アッパレです!
      でもどんどん欲がでますよね。
      健康的に美しくなるためには焦らず諦めずをモットーに!
      お互い頑張りましょう♪
      2016.06.20 21:25
    • sunny sunny 運動を始めると、一時的に停滞する気がします。
      筋肉に変わっていくから…?
      よくわからないけどしばらくしたらストンといくんじゃないかな。
      そして運動を入れたなら、少しカロリー増やしてもいいのでは?
      倒れちゃったりしたら元も子もないものね。焦らない焦らない(^-^)
      2016.06.20 22:49
    • ゆいりん ゆいりん 分かるよー!(T_T)
      頑張っても頑張っても減らない時って本当辛いし、気持ちも落ちるよね。

      私の場合なんだけど、痩せたくて食べる量を減らし過ぎた時の方が全然痩せなかったの。
      かえって食べた方がストンと落ちたんだよね。
      もしかしたら、エネルギーが少なくて体が防衛反応を起こして痩せなかったのかなぁって。

      体質とか人それぞれだから何とも言えないんだけど、あんまり無理し過ぎないでね(*^_^*)
      ゆかにゃんさんが倒れたら、彼氏くんも娘ちゃんもわたしも泣いちゃうぞ!(笑)
      2016.06.21 15:14
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > sakiさん

      そうなんだよねー(´・ω・`)
      なんでちゃんとやってるのに
      減らないんだ!ってイライラするw
      体重計見ないのはムリかもw
      むしろ1日3回くらい測ってるしww
      気になっちゃうのよねーww

      励ましてくれてありがとね♡
      こんなことで凹んでるヒマあったら
      もっと頑張ろうと思うよ!!
      何が何でもやるしかないもんね★
      2016.06.21 15:49
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > にゃちまるさん

      そうだよね、凹むこともあるよね…
      ガマンの限界が来たのかもーw
      みんなもっとガマンしてるのに
      自分だけ!って思ってた(´・ω・`)
      でもにゃちまるさんもちゃんと
      反省しつつヤル気も出してて
      戻ってきて頑張ろうとしてるんだもんね!

      焦らず、諦めず!ありがとうございます♡
      お互い頑張ろうねー!ほんと!!
      怖いけど立ち向かってみせる!!
      2016.06.21 15:52
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > sunnyさん

      ほうほう!そう言われたら
      そんな気がしてきたー(*´∀`*)
      運動は絶対にムダにはならないもんね!
      すぐに結果出ないって凹むより
      今できることを頑張ります♡

      カロリー不足は身を持って実感したので
      あまり減らしすぎないようにしますw
      また凹んだら慰めてくださいね♡
      ヤル気復活してきたぞー(ノ´∀`*)
      2016.06.21 15:54
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > ゆいりんさん

      分かってくれてありがとう(´;ω;`)
      そうなのーもう嫌になっちゃう!
      なんでこんなにガマンしてるんだろって
      投げ出したくなっちゃったよww
      そんなことしても意味ないのにね

      うんうん、確かにそうかもしれない!
      明らかに減らしすぎて胃痛するくらい
      ガマンしすぎちゃったのかも(;´Д`)
      食べて動くを心がけないとね★

      いやーん(´;ω;`)
      優しい言葉ありがとうね♡
      大丈夫大丈夫って自分に言い聞かせて
      また地道に頑張ります!!
      2016.06.21 15:58
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