530日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.8kg 47kg 36% (あと3.8kg) 161.7cm 50.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • *ともも

    同僚のお菓子 アゲル アゲール攻撃や、差し入れ合戦
    攻撃に耐えなければならない1週間の始まりです。正直、周りに影響されやすい私にとっては
    とても辛いデス… (╥ω╥`)

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    カラスカレイの塩焼き
    わかめ入りたまご焼き
    もやしナムル
    えだまめ
    レタス,ブロッコリースーパースプラウト,ミニトマト
    黒烏龍茶

    【夜】
    プロティンシェイク(ばなな)

    【間】
    缶コーヒー
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。 ◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:18:25
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*ともも
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161.7cm 48.5kg

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