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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.4kg 50kg 32% (あと7.4kg) 158cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 158cm 美容

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2016年06月20日

  • サーリー

    あと10日で上半期がおわるらしい。


    おととい実家へ。
    父の日兼お土産にチーズプリン購入。
    お支払い済ませて、商品受け取らずっていう凡ミス。w
    電車の中できづいたときにゃ、時すでに遅し。w
    (翌日返金してもらいました汗)


    そして昨日、登山へ。
    頂上まで1時間半くらいかな?
    初心者コースレベルのとこです。
    頂上を超えてもう少し先の絶景ポイントへ。

    とにかく天気が最高だった。
    やなこと忘れるし、すれ違う人と元気な挨拶を交わす旅、1つ1つストレスが解放されていく感じ。笑

    山のぼる人に悪い人はいないんじゃないかと思います。笑

    頂上もどってきてお昼。
    湯をわかし、即席みそしる+おにぎり+おやつ。笑
    また湯をわかし、抹茶ラテを飲む。(コーヒーが苦手なので)

    さあ降りるかってときにはもうガスがかかってきて。
    しりとりをしながら下山。

    んで温泉につかって、帰りましたとさ。



    で、今朝はやっと57台にもどったっていう。
    やはり運動は必要だと。
    前回よりも筋肉痛もほとんどないし、まだまだわたしは動ける。笑

    6月中に56台へ!!!

    カロリー合計:18:32
    •  
    • コメント2件
    • キャップはな キャップはな
      リアルハイキングベアー(笑)
      いいね!
      きちんと挨拶→お互いの体調確認
      と言う思いやりの相乗作用★


      運動大切やね…マジで。
      体力つくと楽しめる幅も広がるだろうし…。

      健康に資するってのが一番。

      自分に言い聞かせてみた。

      2016.06.20 20:56
    • サーリー サーリー > キャップはなさん

      運動を楽しむ=楽しい運動
      これですね

      もくもくとジョギングとかは苦手です(◎_◎;)
      2016.06.22 11:26
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