81日目♪脂肪燃焼スープダイエット4日目【-0.8kg】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 80.9kg 51.5kg 35% (あと29.4kg) 153cm 80.9kgの体型
    体脂肪 50.7% 22% 153cm 標準

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2016年06月20日

  • クラリス

    2016/06/20測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:80.9kg
    ★体脂肪率:50.7%
    ☆皮下脂肪率:45.1%
    ☆内臓脂肪レベル:17.5
    ☆基礎代謝:1115kcal/日
    ☆BMI:34.6
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:57歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    ◆スタート81.7kg  
    ◆2日目朝→81.7kg→81.4kg(-0.3kg)-0.3kg
    ◆3日目朝→81.4kg→81.2kg(-0.2kg)-0.5kg
    ◆4日目朝→81.2kg→80.9kg(-0.3kg)-0.8kg

    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・脂肪燃焼スープ1・・・90kcal
    ・バナナ1・・・77kcal
    ・スキムミルク150ml・・・54kcal


    【昼】
    ・脂肪燃焼スープ1・・・90kcal
    ・バナナ1・・・77kcal
    ・スキムミルク200ml・・・72kcal


    【夜】
    ・脂肪燃焼スープ1・・・90kcal
    ・バナナ1・・・77kcal
    ・スキムミルク150ml・・・54kcal



    合計:681kcal



    3日目終わって、やっと糖分とれた感じです・゜・(PД`q。)・゜・


    スキムミルクって初めて飲んだけど、
    何か乳臭いというか授乳されてる赤ちゃんみたいな匂いする。。。

    わかります?(^_^;)
    ホットで飲んで失敗だったかな~


    体重は驚くほど落ちるわけではありませんが、まぁ、とりあえずじわじわ減ってますw
    (そりゃいつもの半分のカロリー摂取量だから当然なんですが)


    今日で折り返し地点ですね
    後のメニューは最終日以外ラクそうなので、一安心です


    最終日って野菜だけで玄米って食えるのかな?w
    スープに混ぜておかゆとかにしないと私はたぶん無理
    味無しの葉物野菜とかで絶対ご飯飲み込めないよ~~~~


    カロリー合計:681kcal18:48
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