1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 59.2kg 53kg 0% (あと6.2kg) 156.6cm 59.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 156.6cm 標準

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2016年06月20日

  • kana

    朝ごはん→キムチチャーハン(半分)
    昼ごはん→ごはん、厚揚げの煮物、さんまのかば焼き、きゅうりとワカメの酢の物
    晩ごはん→揚げ出し豆腐、手羽先

    運動→バレトン15分
    お風呂→半身浴30分

    カロリー合計:19:25
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156.6cm 59.2kg

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