6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 43.3kg 42kg 56% (あと1.3kg) 151.9cm 43.3kgの体型
    体脂肪 23.9% 23% 20% 151.9cm 平均

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2016年06月20日

  • kokotofu

    朝 白湯
    コーヒー

    昼 スモークチキン40kcl
    コーンツナたまごサラダ100kcl
    アーモンド8つ
    ハッピーターン170kcl
    ビスコミニ2袋200kcl

    間食 アイスコーヒー20kcl
    いぶりがっこ3
    チョコ

    夜 抜き

    運動 ランニング30分
    高温反復浴30分

    水はコントレックスにしました。飲みにくい。お菓子食べ過ぎなので反省。

    カロリー合計:19:31
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