★31日目★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.5kg 57kg 18% (あと4.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

2016年06月20日

  • たむちゃん

    週末はおサボりしまくり〜(T ^ T)
    土曜日は友達が来て
    食べ放題祭に日曜は
    高級肉が送られてきたから
    鉄板焼きヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
    今日1日では調整しきれず
    増量!
    生理前ということもあり
    浮腫みと食欲も酷い〜(T ^ T)

    今日は仕事だったから
    バッタバタでやっとひと段落!
    今からジリアン一本やろうかな!!

    明日は絶対ジム行くぞ〜
    でも、クローゼットの断捨離もしたい!
    時間足りない!



    早くせーり来ないかな〜(T ^ T)

    朝→おからクッキー、チョコ豆腐

    昼→サラダチキン、ライ麦チーズパン

    夜→アスパラ肉巻き、山芋炒め

    完食→クッキー

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      お疲れ様でした。
      お肉、美味しいそう♪

      私も最近バタバタで疲れが取れず、体重が増加しています。

      私ももうすぐ生理が来るし、一緒にダイエットを頑張ります。
      2016.06.20 20:09
    • genmai genmai 良質なたんぱく質を取れるチャンスじゃないですか〜
      羨ましい〜です。ポジティブに美味しくいただいた方がイイですよね〜
      (*^_^*)
      2016.06.20 21:39
    • たむちゃん たむちゃん > やえ桜さん

      こんばんはー★
      そうそう!
      バタバタしてて忙しいのに
      体重増えるの謎ですよね( ;´Д`)
      生理来たらまた
      頑張れそうです!
      2016.06.20 22:54
    • たむちゃん たむちゃん > genmaiさん

      こんばんは〜★
      たんぱく質!!ですね!
      炭水化物抜いて、野菜と肉を
      シソポン酢と塩レモンで頂きました〜★
      ただ、油が凄すぎて( ;´Д`)
      胃もたれが…!
      霜降り肉はそうそう食べる機会もないので、テンション上がりました〜!
      2016.06.20 22:58
    • ふわはな* ふわはな* 美味しそうなお肉(*´д`*)
      お肉食べてる時は幸せ感じます><

      生理前って体重増えるし水分溜め込みやすくなるから嫌ですよね~

      ジリアンやりましたか??
      わたしは明日から再開します☆
      がんばりましょうね~\(^^)/
      2016.06.21 02:25
    • たむちゃん たむちゃん > ふわはな*さん

      こんばんは〜★
      昨日は夜のタイミングを逃し
      就寝前ジリアンしましたよ(笑)
      アドレナリンが出たからか
      寝つき最悪でした(笑)
      シャワー浴びたし…
      私、普段鶏肉ばかり食べてるので
      久々の牛は美味しかったです!
      2016.06.21 18:44
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