むかつきっ( `°罒°)ムキー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 68.3kg 52kg 23% (あと16.3kg) 155cm 68.3kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年06月20日

  • おやこダイエット

    今日はホントに嫌なことがあった。
    (#^ω^)ピキピキ
    世の中、変わった人いるねぇ。
    かかわらないようにするのが1番だわ。

    今夜は子供がいません。
    学校の宿泊訓練で一泊。
    ひとりは寂しい〜( ´・ω・` )
    でも夕飯作らなくていいからラクチン(笑)

    6:40
    白湯
    7:10
    置換えドリンク

    15:00
    回転寿司
    8皿
    オニオンリング
    あさりの赤だし

    21:30
    ホットミルク

    昼が遅いしいっぱい食べたから、いつもの時間には夕飯は食べずに、小腹空いてから牛乳飲んだ

    今日は野菜不足なので明日は野菜たっぷりで!

    カロリー合計:19:59
    •  
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