もうひといき&月曜測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 55.6kg 50kg 62% (あと5.6kg) 154.5cm 55.6kgの体型
    体脂肪 40.4% 32.4% 25% 154.5cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • sunny

    【糖質制限97日目】-9.4kg(前日比+0.2kg)

    あちゃ微増…(^^;;
    そんなに甘くないね。
    まあ、焦らずぼちぼち頑張ろう。
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    午後は息子の用事でauへ。
    お昼は、単品おかずがチョイスできる食堂へ。
    オムレツにはジャガイモが入っていたので息子に半分やる!
    その代わり息子の焼肉をひと口GET。うーん…甘すぎ。
    ヤツのせいでお昼が15時過ぎという
    変な時間になってしまった。

    夕方、わん散歩に出て少し歩いたらどしゃーっと雨が来て撤収。

    もう夕食は食べないことにした…(。-_-。)

    ●月曜測定

    BMI 23.3・基礎代謝 1061・骨格筋レベル 7・骨レベル 6・内臓脂肪レベル 9.0・水分量 43%・年齢 59才

    先週とほぼ変わらず〜(。-_-。)

    朝食

    低糖質パン、おからココアケーキ、チーズハンバーグ、サラダ、枝豆、フルーツヨーグルト、ココナッツオイル豆乳ホイップコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    オムレツ、サンマの唐揚げ、冷奴
    0kcal(1食分)外食

    間食

    落花生、ビーノ、0チョコ
    0kcal(1食分)

    運動

    簡単エアロ、クランチ&プランク
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:18
    •  
    • コメント6件
    • おやこダイエット おやこダイエット はじめまして(^^)
      40代シングルママです。
      お料理がすごく美味しそうで思わずライバル登録させてもらいました。
      糖尿病なので参考にさせてもらいます。


      2016.06.20 20:27
    • sunny sunny > おやこダイエットさん
      ライバル登録ありがとうございます。私も登録させていただきますね(^-^)

      3月に糖尿病が発覚しましたが、スーパー糖質制限で、
      5月には数値がほぼ正常値になりました。
      頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.20 21:38
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 夕食は食べないことに… てのが、私はどーもできなくて(笑)

      でも、食べる楽しみを減らさないで済むのが 糖質制限の良いトコですよねー^^
      2016.06.21 08:59
    • よっこ よっこ Sunnyさんの朝食は彩りも良くて本当に素敵で、いつも画像を拝見していて思わず食べたくなります!!
      パンも手作りされてるんですか?
      糖質制限において食べていい野菜、糖質制限に向かない野菜なども、いつも勉強させて頂いてます。
      2016.06.21 09:40
    • sunny sunny > たま @糖質制限さん
      お昼が遅かったので、これで食べたらさすがにダメだろうな、と(^^;;
      でもよく見て〜。間食程度にゼロカクで落花生とビーノ食べました(笑)

      糖質制限でなければとても続かなかったわあ。食いしんぼだもん。
      2016.06.21 13:04
    • sunny sunny > よっこさん
      まあ、ありがとうございます。
      おからパンは焼きますが、この画像のはシャトレーゼの低糖質パンですよ。
      ローソンのブランパンとともに、冷凍室に常備してます。

      一応、江部先生の教科書を読んで頭には入れましたが、
      根菜類も調味料も、少量なら大丈夫だと思って
      あまり細かく気にしてないんですよ(^^;;
      2016.06.21 13:08
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