43日目 夕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59kg 52kg 41% (あと7kg) 160.7cm 59kgの体型
    体脂肪 34% 31% 22% 160.7cm 標準

2016年06月20日

  • げんかいda

    腕筋トレ60
    有酸素なし

    朝→くるみココナッツのキャラメリゼ半分、コーヒー
    昼→全粒粉ぱん、あみえび、レタス、マヨ、ゆで卵、ヨーグルト
    夜→アボカド、チーズ、おちゃ、はるまき

    カロリー合計:21:06
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げんかいda
げんかいda

160.7cm 56.8kg

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