筋肉痛だ〜〜〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.5kg 56.5kg 71% (あと2kg) 168cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 平均

2016年06月19日

  • ネルジョー

    昨日の歩きまくりが効いた、、、。
    筋肉痛&疲れも取れず、踏み台昇降はサボり(-。-;

    息子の日本語学校は今日で一学期がおしまい。
    送り迎えするとつい買い物に行ってしまいお金を使っちまうので、しばらく安心…

    夜は父の日という事で、奮発してブラジリアンステーキへ。
    子供たちがちっとも食べなかった。確かにサラダバーのセレクションがイマイチ。

    朝、ピスタチオ、ポテトチップス
    昼、サラダ
    夕、ブラジリアンステーキ、ワイン

    カロリー合計:1700kcal21:41
    •  
    • コメント4件
    • こうマム こうマム うちは父の日えび天丼とミニうどんのセットでまたまた大増量しました〜(>_<)67キロ台に戻って昨日一日凹みましたがまた今日からダイエット方法変えて仕切り直しで頑張ります‼︎*\(^o^)/* 2016.06.21 11:50
    • ネルジョー ネルジョー > こうマムさん
      私も週明けに毎度のことですが凹みました〜〜また気合い入れ直して頑張りましょうね!!
      2016.06.21 21:16
    • Myu Myu ブラジリアンステーキってどんなの? 2016.06.21 23:31
    • ネルジョー ネルジョー > Myuさん
      肉とかを持った男たちが客席を回ってナイフでその場で肉を切り分けてくれるんです!グルメ大国日本なら絶対あります!
      2016.06.22 21:07
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ネルジョー
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168cm 58.5kg

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