まあまあ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.6kg 63kg 54% (あと8.6kg) 163cm 71.6kgの体型
    体脂肪 32% 37.3% 25% 163cm 美容

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2016年06月20日

  • めがね

    394日目(6/19)日曜日
    朝食 ヨーグルト
    昼食 宴会、ワインたくさん
    夕食 せんべい、チーズケーキ
    間食 クッキー
    ウォーキング3 20分
    お通じあり

    395日目(6/20)月曜日
    朝食 ココナツオイル紅茶
    昼食 豆腐、ウィンナー、筍と鶏肉の煮物
    夕食 唐揚げ、サラダ
    間食 せんべい、和菓子
    ウォーキング30分
    お通じあり

    昨日、今日と雨であまり満足に歩けませんでした。
    お通じが続けてあったので、すっきりしましたが。

    カロリー合計:21:51
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実践中のダイエット方法

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めがね

163cm 70.9kg

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