6/20 朝68.1 夜67.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67.8kg 52kg 31% (あと15.8kg) 162.5cm 67.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 29% 22% 162.5cm 理想

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2016年06月20日

  • ぶすとす

    81日目
    トータル75kg -7.2
    月初69.7kg -1.9
    前日比 ±0
    お通じ○

    3日連続同じ体重ʕº̫͡ºʔ
    そして68kg達成♡
    フットネイルしに行こう!

    朝食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    冷麺
    240kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    牛肉焼き
    250kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    ツナ豆腐
    70kcal(1食分)

    間食

    カロリーオフアイス
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1245kcal21:58
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ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

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