今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.1kg 52kg 31% (あと8.1kg) 161.7cm 60.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.5% 26% 161.7cm 標準

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2016年06月20日

  • mamaneko

    141日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:チアシードとマンゴーのジュース・玄米ご飯・煮物の残り・鮭の西京焼き・キャラメルクリームウエハース・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・お造り(いさき・鯛)・鶏肉と蓮根の生姜焼き・焼き鳥・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・レッグマジック

    カロリー合計:22:02
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