6月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.2kg 57.7kg 10% (あと6.5kg) 169.8cm 64.2kgの体型
    体脂肪 25% 23.9% 19% 169.8cm モデル

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2016年06月20日

  • あざらし

    【朝食】
    フルーツグラノーラ+ビオヨーグルト
    キャベツ
    ボロニアソーセージ
    ソイラテ


    【昼食】
    ごはん小盛り
    焼き芋1/8個
    レタスとトマトのサラダ+パクチードレッシング
    カニクリームコロッケ 1個
    コロッケ1/2個
    ボロニアソーセージ残り1個
    シャケ残り少々
    お漬物少々


    【夕食】
    焼きそば
    ぬか漬け
    コロッケ残り半分
    パピコ半分
    ゴールデンキウイ1/2個




    【間食】
    カントリーマァム 1枚
    六花亭バターサンド1個


    【今日の運動】
    バレエ(入門)90分
    バレエ(基礎)90分


    汗だくだくで運動しましたが、今日は摂ったカロリーを消費して
    終了かな。
    でもこつこつ気長にを目標に、地道に進みたいと思います。

    ダンス友が勧めてくれたパクチードレッシング
    トマトにかけるとものすごくおいしかったです。







    カロリー合計:22:03
    •  
    • コメント4件
    • ミユキチ ミユキチ 運動量がほんとにすごいです!
      きっと引き締まっているんでしょうね~^^

      体重ではなく見た目の変化も大事なので
      月一で体のパーツ計測するのあざらしさんに
      向いているかもと思いました♩

      体重変わらなくても
      あれ?細くなってたりしませんか?!^^
      2016.06.21 13:39
    • あい あい バレエ、いいですね。
      仕草が女らしくなりそう♪
      運動するとストレス発散できてスッキリしますよね??
      スッキリ度は汗かいた量に比例します♪
      2016.06.22 08:31
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      いや〜これが付いているとこに付いているんです。腹、内腿、二の腕とお約束なところに。ダンスの先生には腹を触られて、「うわ!」、背中を触られて「そのセナ肉どうにかしたい。」、ももを触られて「そのプヨってるとこは筋肉使えてない証拠」とありがたいお言葉をいただいております。
      (;´Д`A地道に参ります〜☺︎
      2016.06.22 09:08
    • あざらし あざらし > あいさん
      分かります〜☺︎汗比率でスッキリ!
      私は調子乗りすぎて、もっともっと!なんて思い始めて、後からダメージくらうことも(苦笑)今はボディコンバットやりたい熱が上がっております。何故かバレエやってるひと、中身が男っぽい人多いんですよ…。
      2016.06.22 09:11
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