1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 49.5kg 44kg 0% (あと5.5kg) 155.5cm 49.5kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.6% 20% 155.5cm 理想

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2016年06月20日

  • 大福

    しばらく測ってなかったら体重が5キロ増えててびっくり!
    徐々にだったのかもしれないけど…気づかなかった>_<
    甘いものを食べるのを控えよう。

    朝食

    イチゴヨーグルト
    200kcal(1食分)

    昼食

    焼きおにぎり、いなり寿司、肉団子、オムレツ、野菜炒め、サラダ
    700kcal(1食分)

    夕食

    カレーライス、春雨サラダ、イチゴヨーグルト、ヨーロピアンシュガーコーン、南部せんべい、抹茶フラッペ
    950kcal(1食分)

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    カロリー合計:1850kcal22:09
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