5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 54.1kg 46kg 27% (あと8.1kg) 153.7cm 54.1kgの体型
    体脂肪 25.6% 25.3% 19% 153.7cm 標準

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2016年06月20日

  • イコ

    今日は仕事終わりに手作りフルーツヨーグルトを出してくれたので食べ、家に帰るとお客さんからドーナツを頂き、ダイエット始めて以来のお菓子を食べました。ついでに夕飯のおかずも。
    久しぶりに甘い物食べて、美味しかったー!けど、これで暫くお預け(* ´_ゝ`)

    体重もそんなに増えなかったからって、いつもの油断してお菓子解禁しちゃうのです。するともぅ止まらない…(;´Д`)そぅならない為にも明日からまたお菓子類は我慢します!大丈夫、やれる!


    今日は雨が降りそうだったので、いつものコースの大半がランニングになりました。走れた自分にビックリ(笑)後は腹筋を10回を5種類。いつも通りです。

    今日はご褒美食べたから、明日からも頑張るぞっ!(☼ Д ☼) クワッッ!!!

    カロリー合計:22:22
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