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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 70.9kg 60kg 51% (あと10.9kg) 148cm 70.9kgの体型
    体脂肪 50% 44.5% 25% 148cm 理想

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2016年06月20日

  • アキラ


    バケット 二枚
    牛乳


    ソーキそば
    いちご酢ミルク


    牛肉と玉ねぎの炒め物
    トウモロコシ
    あおさの味噌汁
    大根と人参の煮物
    キムチチャーハン

    間食
    カフェラテ(セブンイレブン)
    チョコスティック
    大福

    食べたなぁ…食べすぎだけど、止まらない(´`:)

    カロリー合計:22:32
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実践中のダイエット方法

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