71日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.1kg 47kg 20% (あと13.1kg) 161cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 平均

 » 
2016年06月20日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    ケーキ各種‥1/2
    プリン‥1/2

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    マカロニサラダ
    エビとトマトの春雨

    【夕食】
    ヨーグルト
    豆乳牛乳


    《運動》
    筋トレマシン
    足踏みマシン
    ランニング
    ウォーキング


    カロリー合計:22:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    天下の日には無理をして外を歩くことはありません。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニング ... となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... などの軽度のものでもよい。全力に近い30秒ほどのウォーキングは無酸素運動 ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • せき髄損傷・脳梗塞マヒの人のための運動トレーニングジムがオープン

    に、内転筋・外転筋・大腿四頭筋・ハムストリングス等を鍛えられる各種設備があり、歩行訓練のためのウォーキングマシーンや自転車型トレ ... メディカル」を、東京都台東区にオープンした。  運動トレーニングジム「フリーウォーキング ... 骨整体の三位一体の専門治療により、事故や病気で動くことができなくなった人の、日常生活動作の向上を目指す運動スポーツジム「フリーウォーキング ... せき髄損傷・脳梗塞マヒの人のための運動トレーニングジムがオープン ...

    ダイエットNEWS
  • 川越プリンスホテル

    本川越 【1月~3月迄の限定プラン有!】駅直結の、安心感とトレンドが融合する公共系ホテル ... 川越プリンスホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みいこ
  • 雪だるま
  • 南野
  • かなぴ♡
被ライバル - 全てを見る
  • こぶう
  • かなぴ♡
  • のぞみ
  • りえ
  • m@ru chan
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

日記
285
ライバル
4
被ライバル
5