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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 83.2kg 60kg 3% (あと23.2kg) 161.3cm 83.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 平均

2016年06月20日

  • まちゅこ✩


    生理のため、生理痛でダウン
    そのくせ、食欲増大!!

    腹筋トレーニングは、生理が終わる頃から
    再開しようと思います!!

    今日の食事も、1500kcal以内に
    抑えることができました!!
    でも、甘いものを欲したため、
    間食を多くとってしまったため
    明日からは、野菜なども
    摂取していきたいです!



    ダイエットとは、関係ないが、
    スーパードクターズの番組みてて、
    医者ってやっぱ凄いって
    改めて思いましたね(´;ω;`)!



    朝食

    トムヤムフォー
    89kcal(1食分)

    昼食

    おにぎりつなまよ
    198kcal(1食分)
    おにぎりかつお
    179kcal(1食分)
    チゲスープ
    100kcal(1食分)

    夕食

    ドーナツ
    250kcal(1食分)
    カレーのみ
    350kcal(1食分)

    間食

    アイスの実
    100kcal(1食分)
    抹茶アイス
    200kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1466kcal22:50
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 生理中は甘いもの欲してしまいますよね。私も無理しないで「減らなくてもいいから増えなきゃいい」くらいに考えてます。 2016.06.21 23:22
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      ですよね!生理後が痩せやすいともいいますしねっ!!✩ リバウンドしないように、少しずつ痩せることが大切ですね(^_-)
      2016.06.21 23:53
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