今日やったこと(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑痩せ期8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 63.4kg 52kg 50% (あと11.4kg) 153cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 平均

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2016年06月20日

  • まな

    ✅踏み台昇降 1回目 20分

    ✅筋トレ
    ✅ダンベル
    ✅ゴムチューブ
    合計→35分

    ✅踏み台昇降 2回目20分

    ✅マッサージ 30分

    今日2回に分けて踏み台昇降20分ずつやりました( ・∇・)
    嫌なことも汗かけば忘れられるね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑考えても仕方ない!
    悩んでも痩せません!行動あるのみ♡♡(笑)

    カロリー合計:22:50
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