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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 56.3kg 48kg 61% (あと8.3kg) 159cm 56.3kgの体型
    体脂肪 38.8% 28.9% 25% 159cm 理想

 » 
2016年06月20日

  • ゆっぴ

    朝 55.7kg 体脂肪率30.8%

    久しぶりの55kg台!!
    55kg台になると一気にテンションあがります
    第一目標まであと2kgちょい
    そしてここでいつも気がゆるむので
    がんばりどきです!

    生理おわっぴ
    痩せ期に痩せたことないけど
    痩せないかなって毎回期待はしてるのです(笑)

    最近お通じ好調で、お腹がいい感じにぺたんこです。
    脚と腕は相変わらずごんぶとですけど:( ;´꒳`;):
    あと背中がやばい……
    この前の友達の結婚式の後姿がすごいおばさん感あってつらみ:(´◦ω◦`):

    帰宅後 56.3kg 体脂肪率 28.9%

    む、、、 56kg台に戻り……T_T

    てなわけで、
    悪あがきてジムに行ったけれども
    55kg台にはなれなかった(笑)

    あしたの朝はまた55kg台が見れますように( .. )

    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    黒酢もずく
    8kcal(1食分)
    豆乳
    90kcal(1食分)
    アーモンド(15粒)
    110kcal(1食分)
    焼のり
    1kcal(1食分)

    昼食

    かんぱち定食(ごはん控えめ)
    500kcal(1食分)

    夕食

    キムチ豆腐
    80kcal(1食分)
    プロテイン
    150kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:979kcal22:59
    •  
    • コメント2件
    • 黒sima 黒sima ちゃんと食べてもあまり増えてないのが羨ましいですw
      私は食べたり飲んだらそのままの重さがずっと続いて減ることがないので…
      2016.06.20 23:02
    • ゆっぴ ゆっぴ > 黒simaさん
      思い込みの要素が強いですが、朝ごはん固定+夜遅い時間に食べてもいいものを決めてから食べても2〜3日で戻るようになってきました( .. )でも、体重増えると思うと食べる気失せますよね(´×ω×`)
      2016.06.20 23:18
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