6.20月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.4kg 54.8kg 62% (あと2.6kg) 159.8cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.2% 22% 159.8cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • レオ

    食事

    なし


    なし

    夜 写真①
    蒟蒻冷麺
    豆腐
    (オリーブオイルとバルサミコ酢かけ)
    酵素ドリンク

    間食149kcal
    ココア34kcal
    紅茶25kcal
    バナナ1本90kcal

    踏み台昇降30分

    昨日の食べ過ぎで、朝もまだ食べたものが上がってきそうだった(´・ω・`;)
    どんだけ食べたんだー
    あん食を1斤近く食べたしな…
    お菓子も沢山食べたしな…

    お昼はお腹空いてないけど、取りあえず買いに行こうとしたら、細身の先輩に、

    お腹空いてないんやろ?
    お腹空いてないんやったら別に食べんでいいんちゃう?

    って言われて、

    はっΣ(*゚д゚艸)

    となった…

    おデブ(私)の考え方は、

    取りあえず、お腹は空いてないけどお昼だし食べておこう。
    栄養の問題もあるし!
    (いつも栄養なんてそんなに考えた食事してる訳じゃないのにこんな時だけ笑)

    だけど、痩せてる人は、

    お腹が空いたら食べる。
    お腹空いてないからいらない。

    だったーщ(ʘ╻ʘ)щ

    なるほど。。

    食べなかったお陰とウンちゃんが出たお陰で昨日、おそらくすごく増えていたであろう体重も元に戻てくれて嬉しい♪♪

    カロリー合計:23:33
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