今日から

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 63.8kg 59.9kg 0% (あと3.9kg) 169cm 63.8kgの体型
    体脂肪 20.4% 0% 17% 169cm 標準

 » 
2016年06月20日

  • 桑っち

    スタート。
    まずはエアロバイク5キロ。余裕
    そして体幹のやつの腹筋で、腹筋がつる…。

    朝:なし
    昼:合説の弁当(ご飯残し)
    夜:ザンギ
    甘いもの:特になし

    カロリー合計:23:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    れだけではダイエットに有効な歩き方とはいえない。 歩くときに使う筋肉は足だけでなく、腰から腹部、上半身、そして身体の奥の体幹の ... る。 その感覚をつかむためには、まず直立の姿勢から徐々に前に体重を移していて、前に倒れる寸前に右足を出して ... れに合わせるように腕の振りも大きくなる。前傾姿勢のままで顔を上げるとアゴが突き出た形が悪いスタイルにな ...

    ダイエットラボ
  • 【楽しい100人 Vol.10】お父さんは我が家のヒーロー!イクメン&クックメン…三輪康志氏

    しく、そして体に良い体験を満喫した。  家族のために。ただその一つの思いで家事や料理、育児を手を抜くことなくこなして ... 夫婦半々に。三輪さんの主夫としての第一歩がスタートする。その9年後、海 ... 外旅行先のオーストラリアで世界一と言われるジェットコースターを満喫して帰国した真理さんに、妊娠が発覚。絶対安静となったために、家事分担は半々から ... 【楽しい100人 Vol.10】お父さんは我が家のヒーロー!イクメン&クックメン…三輪康志氏 ...

    ダイエットNEWS
  • オルヴィエート

    松阪駅 厳粛な本格大聖堂で誓うWとスタイリッシュ空間。2つの舞台から好みのWを選ぼう! ... オルヴィエート ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
桑っち
桑っち

169cm 62.5kg

日記
120
ライバル
0
被ライバル
0